Pourquoi utiliser une crème solaire en hiver ?
La rédaction de Modereine, selon notre méthode
· 11 juillet 2025 · 4 min
En bref
- Les UVA restent actifs en hiver et traversent les nuages.
- En ville, un SPF entre 15 et 30 suffit ; en montagne, privilégiez un 50+.
- La neige peut réfléchir jusqu’à 90% des UV.
- Appliquez la crème solaire 15 à 30 minutes avant de sortir et renouvelez toutes les deux heures.
La crème solaire n'est pas réservée aux journées d'été : les rayons UV, notamment les UVA, restent actifs même en hiver et par temps nuageux.
Protéger votre peau durant la saison froide est donc essentiel. Voici des conseils pratiques adaptés à vos activités hivernales.
L’importance de la crème solaire et le choix du SPF en hiver
Même en hiver, les rayons UV restent un défi pour votre peau. Entre 80 et 95% d'entre eux traversent les nuages : la protection solaire est indispensable quelle que soit la météo.
Adaptez l'indice à votre programme. En ville, un SPF entre 15 et 30 suffit pour une journée classique. En montagne, privilégiez un 50+, car la neige peut réfléchir jusqu'à 90% des UV.
La crème solaire est un produit de protection cutanée qui protège des rayons UVA et UVB, dont l’intensité persiste en hiver et par temps nuageux.
Pourquoi la crème solaire est-elle importante en hiver ?
Contrairement aux idées reçues, votre peau doit être tout aussi préservée en hiver qu’en été. Les UVA, responsables du vieillissement cutané, gardent la même intensité toute l’année. Plutôt sournois, ils pénètrent profondément dans la peau.
Le froid aussi nous joue des tours. On ne sent pas sa peau chauffer comme en été, donc on pense être à l’abri. En réalité, elle est encore plus vulnérable : le froid l’assèche et la fragilise, la rendant plus sensible aux UV.
Si vous faites du ski ou des activités en montagne, se protéger compte encore plus. La neige se transforme en véritable miroir et renvoie jusqu’à 90% des UV. Votre peau reçoit alors une double dose de rayons. Une protection solaire à large spectre, qui protège à la fois des UVA et UVB, est donc indispensable, même quand il fait froid.
Un gel probiotique pour le visage peut aider à renforcer la barrière cutanée fragilisée par le froid.
Une esthéticienne le dit simplement : « Les UVA, responsables du vieillissement cutané, gardent la même intensité toute l’année. »
| Activité | Indice SPF recommandé | Conseil |
|---|---|---|
| Journée normale en ville | 15 à 30 | Suffisant pour bloquer la majorité des UV qui traversent les nuages |
| Ski ou randonnée en montagne | 50+ | La neige renvoie jusqu’à 90% des UV, barrière maximale nécessaire |
| Activité en extérieur | SPF 50+ et résistant à l’eau | Utile en cas de transpiration |
Choix du SPF selon l’activité hivernale
Quel SPF choisir pour l’hiver ?
Le choix de votre indice dépend surtout de vos activités en extérieur. Pour une journée normale en ville, un indice compris entre 15 et 30 fait très bien l’affaire. C’est suffisant pour bloquer la majorité des UV qui traversent les nuages.
Si vous partez au ski ou en randonnée en montagne, il vous faut absolument un SPF 50+. La neige renvoie tellement d’UV que votre peau a besoin d’une barrière maximale. Choisissez aussi une formule résistante à l’eau : vous serez content d’y avoir pensé quand vous commencerez à transpirer !
Peu importe l’indice choisi, appliquez-la généreusement. Une application trop fine diminue beaucoup l’efficacité de la protection. Réappliquez régulièrement, surtout si vous restez longtemps dehors.
Les effets des UV sur la peau en hiver
Les UV ne prennent pas de vacances en hiver, et leurs effets sur votre peau non plus. Même quand il fait froid, ils continuent leur travail de sape en profondeur. Les UVA, particulièrement sournois, pénètrent jusqu'au derme.
Résultat ? Un vieillissement prématuré de la peau, avec l'apparition de rides et une perte d'élasticité. Ces rayons peuvent aussi provoquer des taches pigmentaires, ces marques brunes sur la peau. Plus inquiétant encore, une exposition régulière aux UV augmente le risque de cancers cutanés, même en hiver.
L'impact sur la barrière cutanée est également préoccupant : cette exposition peut l'affaiblir, rendant la peau plus sensible et plus réactive. En altitude, ces effets sont encore plus marqués : pour chaque 1000 mètres gagnés, l'intensité des UV augmente de 2 à 5%.
Si votre peau sensible réagit facilement, il est important de comprendre ses réactions pour mieux la protéger.
À retenir : En hiver, les UV restent actifs et peuvent provoquer un vieillissement prématuré, des taches pigmentaires et augmenter le risque de cancers cutanés, même par temps froid.
Comment appliquer correctement la crème solaire en hiver ?
L’application du solaire en hiver demande un peu d’organisation, mais rien de compliqué. Appliquez votre protection solaire 15 à 30 minutes avant de sortir : c’est le temps nécessaire pour qu’elle forme une barrière protectrice efficace sur votre peau.
- Pensez à renouveler l’application toutes les deux heures si vous restez dehors longtemps. C’est particulièrement important lors d’activités en extérieur ou en montagne.
- N’oubliez pas les zones souvent négligées : les oreilles, le cou et les mains. Pour le visage et le cou, utilisez l’équivalent d’une demi-cuillère à café de produit.
Pour un résultat optimal, appliquez-la en dernière étape de votre routine matinale, juste avant le maquillage si vous en portez. Privilégiez une texture adaptée à votre type de peau : fluide pour les peaux grasses, plus crémeuse pour les peaux sèches.
Pour compléter votre routine, pensez à une crème visage hydratante adaptée à votre type de peau.
Questions fréquentes
Pourquoi utiliser une crème solaire en hiver ?
Les rayons UV, notamment les UVA, restent actifs même en hiver et par temps nuageux. Entre 80 et 95% d’entre eux traversent les nuages, et le froid fragilise la peau, la rendant plus sensible aux UV.
Quel SPF choisir pour l’hiver ?
En ville, un SPF entre 15 et 30 suffit pour une journée classique. En montagne, privilégiez un 50+ car la neige peut réfléchir jusqu’à 90% des UV.
Comment appliquer correctement la crème solaire en hiver ?
Appliquez votre protection solaire 15 à 30 minutes avant de sortir. Renouvelez l’application toutes les deux heures si vous restez dehors longtemps, et n’oubliez pas les oreilles, le cou et les mains.
Quels sont les effets des UV sur la peau en hiver ?
Les UVA pénètrent jusqu’au derme et provoquent un vieillissement prématuré, des rides, une perte d’élasticité et des taches pigmentaires. Une exposition régulière augmente aussi le risque de cancers cutanés.
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Écrire à Sylvain Muller
